Vergleich der Effektivität eines 8-wöchigen individuellen Trainingsprogramms mit der WiiFit Plus® und einem inhaltsgleichen Gruppentraining bei Frauen vom 20. bis 45. Lebensjahr

Thorwesten L, Kauffels R, Klemen AL, Fromme A, Uhlenbrock K, Völker K

Abstract in digital collection (conference)

Abstract

Einleitung: Die fitnessorientierte Gesundheitsspielesoftware Wii Fit Plus® bietet ein Trainingsprogramm in den Bereichen Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Kraft an. Daher stellt sich die Frage, ob mit individuellen Training der Wii Fit Plus® die gleichen Trainingseffekte erzielt werden können wie mit einem gruppenbasierten Training oder ob die Wii eine Alternative zu diesem darstellt. Material und Methode: 28 sportlich inaktive Frauen, rekrutiert per Presseaufruf, wurden randomisiert in eine PT(Personal Training)-Gruppe (n=16; 26,8±7,9 J) und eine Wii-Gruppe (n=12; 31,9±8,5 J) aufgeteilt. Beide Gruppen absolvierten ein 8wöchiges Training mit je zwei Einheiten pro Woche. Das Training der PT-Gruppe war ein angeleitetes herkömmliches Gruppentraining. Die Wii-Gruppe absolvierte ein inhalts- und umfangsgleiches Individualtraining mit der Wii Fit Plus®. Die Ausdauerleistungsfähigkeit wurde durch eine Fahrradergometrie überprüft, die Kraftfähigkeiten mittels einer isometrisch/isokinetischen Kraftdiagnostik (Cybex NORM) erfasst. Zudem wurden ein Flexibilitätstest und eine Posturographie (GKS 1000) durchgeführt und mit Hilfe eines Fragebogens subjektive Eindrücke und Meinungen zum Training erhoben. Ergebnisse: In der PT-Gruppe lässt sich im Gegensatz zur Wii-Gruppe eine signifikante Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit feststellen. Beide Kollektive zeigen einen Trend zur Verbesserung der Kraft und Kraftausdauer. Hinsichtlich der Flexibilität lassen sich für beide Gruppen signifikante Trainingseffekte feststellen. Die posturometrischen Daten zeigen zwar in keinem Fall signifikante Veränderungen jedoch sind bei der PT-Gruppe deutliche Trends zur Verbesserung zu erkennen, die bei der Wii-Gruppe schwächer ausfallen. Der Fragebogen zeigte, dass die genutzte Gesundheitsspielesoftware bei den Frauen der Wii-Gruppe als vollwertige Trainingsmethode akzeptiert wurde. Konklusion: Mit der Wii Fit Plus® lässt sich keine Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit erzielen. Im Bereich Ausdauer bietet die Software keine Alternative zum herkömmlichen Training. Im Bereich der Kraftfähigkeiten kann jedoch ein positiver Trainingseffekt mit der Wii Fit Plus® erzielt werden. Ob die Software beim Krafttrainingeine mögliche Alternative zum herkömmlichen Training bietet, muss durch weitere Studien mit einem größeren Probandenkollektiv überprüft werden. Darüber hinaus lassen sich positive Trainingseffekte für die Flexibilität unddas Gleichgewicht konstatieren, die jedoch nicht gleichwertig mit denen des herkömmlichen Trainings sind. Die Software bietet damit zwar eine Alternative zu herkömmlichem Training, kann jedoch nicht als gleichwertig betrachtet werden.

Details zur Publikation

Book title: Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, Abstractband "Sport - Medizin erleben"
Release year: 2011
Language in which the publication is written: German
Link to the full text: https://www.germanjournalsportsmedicine.com/fileadmin/content/archiv2011/heft07_08/Abstracts_7-8_2011_komplett.pdf