Der vergleich der Belastungen auf den Fitnessgeräten Moonwalker und Crosstrainer mit Ergometer- und Laufbandbelastungen

Rudack P, Bovet S, Machazek E, Fromme A, Mooren FC, Thorwesten L, Völker K

Abstract

Die Fitnessgeräte Moonwalker und Crosstrainer werden sowohl im Fitness-Studio- als auch im Heimtrainingsbereich als Alternativen zu den Ausdauersportarten Radfahren und Laufen angeboten. Wie verhalten sich typische Belastungsparameter im Vergleich? Jeweils 20 Sportstudenten des 3. Lebensjahrzehnts nahmen an den Vergleichstests teil. Für den Moonwalker wurde ein 6-stufiger frequenzgesteuerter Test mit einem vergleichbaren frequenzgesteuerten Laufbandtest verglichen. Für den Crosstrainer wurden die möglichen 8 Belastungsstufen in ihrer Leistung ermittelt und mit entsprechenden Wattstufen auf dem Fahrradergometer verglichen. Vergleichsparameter für beide Untersuchungen waren: VO2, Herzfrequenz, Laktat und RPE. Für den Moonwalker lagen alle Belastungsstufen im submaximalen Bereich (VO2900-2400 ml/min, HF 100-145 S/min, La 1,0-2,8 mmol/l). Die Werte mit Armeinsatz und die Laufbandwerte lagen geringfügig höher. Für den Crosstrainer ergab sich: Leistung 90-140 Watt, VO22500-3400 ml/min, HF 150-170 S/min, La 3,0-4,1 mmol/l. Die Werte mit Armeinsatz und bei vergleichbarer Fahrradergometerbelastung lagen niedriger. Der Moonwalker erscheint als Ausdauertrainingsgerät wenig geeignet, der Crosstrainer kann eine alternative Ausdauertrainingsform darstellen, vor allem in der Variante mit Armeinsatz.