Belastungscharakteristika des Indoor-Cycling als Fitnessangebot

Rudack P, Kilch K, Fromme A, Mooren FC, Thorwesten L, Völker K

Zusammenfassung

Aus der Vielzahl von Cardiofitness-Ttrends hat sich das Indoor-Cycling zueinem Dauerangebot mit ca. 700.000 Teilnehmern wöchentlich in der BRD entwickelt. Wie stellt sich dieses als Ausdauertraining angebotene Trainingin der Belastungsstruktur im Fitness-Studio dar? 35 Fitness-Sportler mittleren Lebensalters wurden beim Indoor-Cycling beobachtet. Bei 20 Personen erfolgten im Sinne einer Querschnittsuntersuchung eine kontinuierliche Herzfrequenzmessung sowie die Erstellung eines Laktatprofils der unterschiedlichen Trainingsformen. 15 Personen führten eine vorgegebene repräsentative Trainingseinheit auf einem mit einem SRM–System ausgestatteten Indoor-Bike durch unter Registrierung der Parameter: Leistung, Tretfrequenz und Laktat, Herzfrequenz und Laktat. Die Herzfrequenzen lagen überwiegend bei 85 – 92 % der max. HF, die Laktatwertebei 5,0 – 7,0 mmol/l. Die Leistung und die Tretfrequenz variierten zwischenden einzelnen Trainingsformen sehr stark trotz gleicher Vorgaben. Es wurden Maximalwerte bis 300 Watt bzw. 160 U/min registriert. Die als Ausdauertraining angekündigten Angebote weisen häufig Herzfrequenzen im Maximalbereich und Laktatkonzentrationen im anaeroben Bereich auf. Eine Intensitätssteuerung über die Wahl der Trainingsformen unddas subjektive Empfinden sollte durch Steuerung über die Herzfrequenz ergänzt bzw. ersetzt werden.